Menstrüasyon Dönemine Göre Cilt Bakımı: Adım Adım Rehber

Kadınların hormon seviyeleri menstrüasyon döngüsü boyunca değişiklik gösterir ve bu durum cilt üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Regl döngüsüne göre cilt bakımı yapmak, cildin ihtiyacına uygun ürünleri kullanarak sivilce oluşumunu önlemek, nem dengesini korumak ve cildin sağlıklı görünmesini sağlamak için oldukça önemlidir. Peki, menstrüasyonun farklı evrelerinde cilt bakımı nasıl olmalı? İşte detaylı rehber!

Menstrüasyon Döngüsünün Aşamaları ve Ciltteki Değişimler

Menstrüasyon döngüsü dört ana evreye ayrılır ve her evrede hormon seviyelerinde farklılıklar görülür:

1. Menstrüasyon Dönemi (1-5. Günler) – Cilt Hassas ve Kuru

2. Foliküler Faz (6-14. Günler) – Cilt Canlı ve Dengeli

3. Ovulasyon Dönemi (15-17. Günler) – Cilt Parlak ve Yağlı

4. Luteal Faz (18-28. Günler) – Ciltte Sivilce ve Yağlanma Artışı

Her aşamada cildin ihtiyacı farklı olduğu için, doğru ürünleri kullanmak cilt sağlığı açısından büyük önem taşır.

1. Menstrüasyon Dönemi (1-5. Günler) – Cilt Hassas ve Kuru

Bu dönemde östrojen seviyeleri düşer, bu da cildin nem kaybetmesine ve hassasiyetin artmasına neden olabilir. Cilt donuk ve mat görünebilir.

Bakım Rutini:

✅ Nazik Temizlik: Cildi kurutmayan, sülfatsız ve hafif bir temizleyici kullanın.
✅ Yoğun Nemlendirme: Hyalüronik asit, seramid ve skualen içeren nemlendiriciler cildi yatıştırır.
✅ Hassasiyet Önleyici Ürünler: Aloe vera, panthenol ve niacinamide içeren yatıştırıcı serumlar kullanabilirsiniz.
✅ Güneş Koruması: Cilt bariyeri zayıflayabilir, bu yüzden SPF 30-50 güneş kremi ihmal edilmemeli.

!!!!! AHA/BHA gibi eksfoliyanlardan kaçının, çünkü bu dönemde cilt daha hassastır.

2. Foliküler Faz (6-14. Günler) – Cilt Canlı ve Dengeli

Bu dönemde östrojen seviyeleri yükselmeye başlar, cilt daha parlak, nemli ve dengeli bir hale gelir. Bu aşama, cilt bakımında aktif bileşenler kullanmak için en uygun zamandır.

Bakım Rutini:

✅ Cildi Temiz Tutun: Hafif bir jel temizleyici ile gözenekleri arındırın.
✅ Cilt Yenileyici İçerikler: AHA/BHA eksfoliyanlar, C vitamini, retinol gibi yenileyici bileşenler kullanılabilir.
✅ Hafif Nemlendirme: Hafif yapılı, su bazlı bir nemlendirici yeterli olabilir.
✅ Cilt Aydınlatıcı Ürünler: C vitamini, niacinamide içeren serumlar kullanarak cildin parlaklığını artırabilirsiniz.
!!!!!! Aşırı yağlı ürünlerden kaçının, çünkü cilt zaten doğal olarak dengeli durumdadır.

3. Ovulasyon Dönemi (15-17. Günler) – Cilt Parlak ve Yağlı

Bu aşamada testosteron seviyesi artar, cilt daha parlak görünse de fazla sebum üretimi nedeniyle gözeneklerin tıkanmasına ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

*MENSTURAL DÖNEMDE BİLE HER CİLT AYNI DEĞİLDİR: YAĞLANMA YAŞIYORSANIZ 3 ve 4. adımları uygulayabilirsiniz. 

Bakım Rutini:

✅ Derinlemesine Temizlik: Salisilik asit içeren bir temizleyici ile gözenekleri arındırın.
✅ Hafif Nemlendiriciler: Su bazlı jel formunda nemlendiriciler tercih edebilirsiniz.
✅ Gözenekleri Sıkılaştırın: Niacinamide içeren serumlar kullanarak yağ üretimini dengeleyin.
✅ Eksfoliasyon: BHA içeren tonikler veya peelingler ile cildi arındırın.

!!!!!! Yağlı ve komedojenik içeriklerden kaçının, çünkü gözenekler kolayca tıkanabilir.

4. Luteal Faz (18-28. Günler) – Sivilceler ve Yağlanma Artar

Bu dönemde progesteron seviyesi yükselir ve cilt yağlı, sivilceli ve hassas bir hale gelebilir. Hormonal akneler genellikle bu aşamada ortaya çıkar.

Bakım Rutini:

✅ Sivilce Karşıtı Ürünler: Salisilik asit, çay ağacı yağı veya azelaik asit içeren serumlar kullanabilirsiniz.
✅ Matlaştırıcı Ürünler: Yağ kontrolü için niacinamide veya çinko içeren ürünler tercih edebilirsiniz.
✅ Nem Dengesini Koruyun: Hafif formüllü ancak nemlendirici özelliği yüksek kremler kullanın.
✅ Güneş Koruyucu Kullanımı: Hormon değişiklikleri cildi lekelere yatkın hale getirebilir, bu yüzden SPF kullanımı şarttır!
!!!!!  Aşırı agresif ürünlerden kaçının, çünkü bu cildi daha fazla irrite edebilir.

Menstrüasyon Döngüsüne Göre Cilt Bakımında Özet

Sonuç

Menstrüasyon döngüsüne göre cilt bakımı yapmak, cildin ihtiyaçlarına daha iyi yanıt vermek için oldukça etkili bir yöntemdir. Cilt tipinize uygun ürünler seçerek, hormon değişimlerinin neden olduğu sivilce, kuruluk ve hassasiyeti en aza indirebilirsiniz.

SoFly Cosmetics Copyright © 2025 Tüm Hakları Saklıdır.